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长假七日饮食物语

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2019-11-02 13:39:26

为期7天的国庆假期正好是10月份的秋收季节,那时水果和水果丰富,海鲜丰富。由于美味的食物和亲朋好友勤奋的建议,许多人在假期中容易暴饮暴食,经常喝醉。对此,上海市第八人民医院中医处处长周建华主任提醒说,脾胃是后天的基础,适度规律的饮食非常重要。

节假日期间,许多家庭的生活规则被完全打乱,许多人拜访亲戚朋友或旅游,饮食也经常变得不规律。这些因素会成倍增加脾胃疾病的危险因素。那么假期怎么吃饭呢?如何简单有效地控制自己的口腔,防止疾病从口腔进入?对此,周主任编造了几个简单的公式:

只吃七份,暴食会伤害胃和身体。

营养平衡非常重要,但爱一件事。

当亲戚朋友在假期聚在一起时,控制酒精是非常重要的。

旅行时要小心,记住食物安全。

只吃七份,暴食会伤害胃和身体。

饮食加倍,肠胃受伤。过量饮食会增加胃肠道负担,容易导致胃溃疡、慢性胃炎等疾病。过量的营养摄入也可能导致肥胖,增加身体各种器官的负担。国庆节期间,亲朋好友聚在一起或出去玩。遇到美味的食物时,记得只吃七份,不要吃得太多。

营养平衡非常重要,但爱一件事。

如何健康饮食就是什么都吃,不多吃。健康饮食的基本原则是将肉和蔬菜混合,鱼和其他肉和蔬菜应该摄入,均衡营养,身体才会强壮。国庆节期间,大闸蟹上市。它们是“很酷”的食物,虽然很好吃,但不能吃太多。因阳虚而虚弱的老人或儿童应该多加注意,不要吃得太多。

当亲戚朋友在假期聚在一起时,控制酒精是非常重要的。

亲戚和朋友有一个非常快乐的节日聚会,当他们聚在一起吃饭时,推杯子和换灯时往往很容易喝得太多。过量饮酒对肠胃、心脑血管有很大危害,并可能导致急性胰腺炎。因此,在酒桌上,应该控制饮酒并互相提醒,以避免过量饮酒对身体造成伤害。

旅行时要小心,记住食物安全。

旅行时,尽量不要去所谓的特别小吃摊。许多路边小吃摊在原料和生产环境方面不符合食品安全的要求。不要贪图新鲜,买这些所谓的地方美食,小心口对口的疾病,这会影响游戏的计划和心情。

王倩雯(上海市第八人民医院中医科)

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